Rozszerzanie diety BLW u dziecka. Jakie produkty wybrać?

 

Temat rozszerzenia diety u dziecka budzi wiele dyskusji. Choćby dlatego wokół niego narosło tak wiele mitów, które często są absolutnymi bzdurami! Chcesz wiedzieć, kiedy i jak rozszerzać dietę malucha? Jakie produkty wybierać, a czego unikać? W takim razie zapraszamy do lektury naszego artykułu, który wyjaśni wszystkie te kwestie!

 

Czym jest rozszerzenie diety u dzieci?

 

Zacznijmy od tego, czym tak naprawdę jest rozszerzenie diety u dzieci. To proces wprowadzania nowych pokarmów do diety niemowląt i małych dzieci. Polega on na stopniowym dodawaniu różnorodnych pokarmów do diety dziecka, oprócz mleka matki lub mleka modyfikowanego, które stanowiło podstawę ich żywienia w pierwszych miesiącach życia. Rozszerzanie diety u dzieci ma na celu zapewnienie odpowiedniej różnorodności żywieniowej i wprowadzenie pokarmów stałych, które dostarczą niezbędnych składników odżywczych, takich jak witaminy, minerały i białka. Proces ten rozpoczyna się zwykle w okolicach 6. miesiąca życia dziecka, kiedy układ trawienny jest wystarczająco dojrzały, aby przetwarzać stałe pokarmy, na których opiera się nasza dorosła dieta.

 

Podczas rozszerzania diety stopniowo wprowadza się nowe pokarmy, zaczynając od łatwostrawnych jedzenia, takich jak jednokomponentowe puree owocowe i warzywne. Następnie stopniowo wprowadza się pokarmy o większej konsystencji i różnorodności smaków, takie jak mięso, ryby, produkty zbożowe i nabiał. Ważne jest, aby rozszerzanie diety odbywało się stopniowo i pod nadzorem pediatry lub specjalisty ds. żywienia dzieci. Każde dziecko jest inne, dlatego dieta powinna być dostosowana do jego indywidualnych potrzeb i gotowości do przyjmowania nowych pokarmów. Kiedy należy rozpocząć rozszerzenie diety BLW u dziecka?

 

O czym pamiętać, rozszerzając dietę BLW u dziecka?

 

W przypadku BLW, zamiast podawania puree, dziecko samo eksploruje różne pokarmy, trzymając je i wkładając do ust. Pamiętaj jednak, że metoda BLW nie jest odpowiednia dla wszystkich dzieci i warto skonsultować się z pediatrą przed jej zastosowaniem. Czego unikać w diecie BWL? Przede wszystkim:

 

• Unikaj podawania pokarmów o dużej zawartości soli, cukru lub innych sztucznych dodatków. Wybieraj świeże, naturalne produkty żywnościowe, aby zapewnić dziecku zdrową dietę.
• Podawaj nowe pokarmy w małych ilościach na początku i stopniowo zwiększaj porcje w miarę, jak dziecko się dostosowuje. Pamiętaj, że główne źródło żywienia dla niemowląt do pierwszego roku życia nadal powinno być mleko matki lub mleko modyfikowane.
• Zachęcaj dziecko do samodzielnego jedzenia, ale zawsze monitoruj je podczas posiłków, aby uniknąć zadławienia. Daj dziecku odpowiedniego rozmiaru i kształtu łyżkę, która jest bezpieczna dla niemowląt.
• Uważaj na alergeny pokarmowe, takie jak jaja, orzechy, gluten, ryby i owoce morza. Zgodnie z zaleceniami pediatrycznymi, wprowadzaj alergeny stopniowo, jedno po drugim, aby obserwować reakcję dziecka.
• Pamiętaj, że każde dziecko jest unikalne i może mieć swoje preferencje żywieniowe. Nie zniechęcaj się, jeśli dziecko nie chce jeść pewnych pokarmów. Wprowadzaj różne smaki i konsystencje, aby pomóc mu odkryć nowe smaki i przyzwyczaić się do różnorodności.

 

Jakie produkty przy rozszerzaniu diety?

 

Rozszerzanie diety u dziecka powinno odbywać się stopniowo i bez pośpiechu, aby nie zrazić malucha. Do tego zwracaj szczególną uwagę na jakość produktów. My zalecamy produkty z certyfikatem BIO. Dlaczego? Ponieważ te nie zawierają sztucznych konserwantów, barwników, czy słodzików. Przykładem mogą być:

 

• Suszone BIO mango – to smak, który wiele maluchów pokocha. Do tego produkt zawiera moc witamin i aromatów, które zachwycają!
• Płatki kukurydziane BIO – dobry pomysł na śniadanie dla dziecka. Warto jednak postawić na produkt BIO, który nie będzie zawierał cukru, czy sztucznych polepszaczy smaku. W ten sposób unikniesz potencjalnych uczuleń dziecka.
• Suszone BIO daktyle – smakowita przekąska dla łasuchów. Nie znajdziesz tu dodatku cukru, czy dwutlenku siarki. Jednocześnie przekąska dostarczy dziecku bardzo wiele cennych witamin.
• Suszony BIO ananas – kto z nas nie kocha ananasów? No właśnie! Akurat suszony BIO ananas możesz śmiało podawać swojemu dziecku, jeśli nie ma żadnych medycznych przeciwwskazań. Zwłaszcza że nie znajdziesz tu dodatku cukry, czy sztucznych konserwantów.
• Suszona BIO żurawina – o właściwościach prozdrowotnych żurawiny słyszał chyba każdy. To doskonały dodatek do wielu przekąsek, czy śniadań, które przyzwyczają Twoje dziecko do lepszych wyborów żywieniowych!
• BIO kasza jaglana – kasza jaglana to popularny produkt podawany dzieciom. Warto jednak postawić na produkt BIO, który nie będzie zawierać dodatku soli, czy cukru.
• Suszone kulki BIO mango – mango, podobnie jak ananas, to słodka propozycja dla maluchów. W wydaniu BIO nie musisz obawiać się żadnych „polepszaczy” smaku, czy zapachu. Nie ma też mowy o dodatku cukru, czy dwutlenku siarki!

 

Dlaczego należy uważać na produkty podawane dziecku?

 

W trakcie diety BLW dziecko samo kontroluje jedzenie, trzymając je i wkładając do ust. Istnieje ryzyko, że niektóre produkty o większej konsystencji, twardości lub małych rozmiarach mogą spowodować zadławienie, zwłaszcza jeśli dziecko nie jest jeszcze w pełni gotowe na żucie i połykanie. Należy unikać podawania twardych, małych kawałków jedzenia, które mogą utknąć w gardle dziecka. Bardzo odradzamy podawanie na tym etapie produktów, które mogą uczulać, jak choćby jaja, orzechy, gluten, ryby i owoce morza. BLW może zwiększać ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej, ponieważ dziecko ma bezpośrednią styczność z różnymi produktami. Dlatego ważne jest wprowadzanie alergenów stopniowo, jedno po drugim, i obserwowanie reakcji dziecka na każdy z nich.

 

Kolejnym istotnym czynnikiem jest po prostu higiena podawanych produktów. Należy pamiętać o zachowaniu odpowiednich standardów higieny podczas przygotowywania i podawania pokarmów dziecku – unikaj więc podawania przeterminowanych lub zanieczyszczonych produktów, a także dbaj o czystość i bezpieczne przechowywanie żywności. Warto także podkreślić, aby konsekwentnie unikać podawanie przetworzonej żywności. W niej znajduje się dużo cukru, soli, czy najróżniejszych, sztucznych konserwantów. Pamiętaj, że niemowlęta odczuwają smaki inaczej niż starsze dzieci – chętniej akceptują pokarmy neutralne, czyli nieprzyprawione (dorosły mógłby uznać, że są jałowe). Dodawanie soli do posiłków niemowlęcia kształtuje niezdrowe nawyki żywieniowe oraz zwiększa ryzyko nadciśnienia w dorosłości!

 

Ile posiłków dziennie w trakcie diety BLW u dziecka?

 

W metodzie BLW pomija się etap karmienia dziecka łyżeczką posiłkami o konsystencji papki – popularnych zup, musów, czy przecierów.  Produkty powinny być miękkie oraz pokrojone na kawałki tak, aby dziecko mogło je wziąć do rączki (np. cząstki owoców lub warzyw). Początkowo dziecko je rączkami, później stopniowo przyzwyczaja się do używania sztućców, to naturalny etap, który przychodzi z czasem.

 

Założeniem metody BLW jest samodzielne poznawanie nowych pokarmów oraz samoregulacji mechanizmów apetytu i sytości. Należy pamiętać, że początkowo podstawowym sposobem karmienia w BLW jest karmienie piersią lub mlekiem modyfikowanym. Ile posiłków dziennie w trakcie diety BLW u dziecka? Tutaj sugeruje się:

 

• W 5 i 6 miesiącu życia (przy karmieniu mlekiem modyfikowanym) sugeruje się 4–5 posiłków (w tym 4 posiłki mleczne) oraz maksymalnie dwie zdrowe przekąski (możesz wykorzystać przekąski, o których wspominaliśmy w naszym artykule),
• W 7 i 8 miesiącu życia sugeruje się 5 posiłków na dobę (w tym 4 mleczne) o wielkości ok. 150 ml,
• Od 7 do 12 miesiąca życia zalecane są posiłki uzupełniające. W tym czasie należy podawać 2–3 posiłki uzupełniające (podstawowe posiłki to nadal mleko matki lub modyfikowane). Wielkość posiłków powinna wzrosnąć od 170 do 180 ml w 7. miesiącu życia do około 200 ml w 9. miesiącu życia.
• Od 13 do 36 miesiąc życia można śmiało podawać dziecku 5 posiłków dziennie z podziałem na 3 „główne” dania i 2 uzupełniające o stałych porach. Dieta malucha powinna być zróżnicowana i bogata w produkty mleczne, nabiał, pieczywo, kasze, warzywa, owoce i tłuszcze.

 

Ważne jest, aby dostosować ilość posiłków do potrzeb i gotowości dziecka. Nie ma jednego ustalonego planu dla wszystkich dzieci. Obserwuj sygnały głodu i sytości dziecka, monitoruj jego rozwój i dostosowuj ilość posiłków w miarę potrzeb. W razie wątpliwości lub pytań skonsultuj się z pediatrą lub specjalistą ds. żywienia dzieci!